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겨울방학... 우리 아이의 키성장 잘될까?

긴 겨울방학이 지나고 개학을 하면 키가 훌쩍 자란 것을 간혹 보게 됩니다. 이는 방학기간 동안 어떤 생활을 했는지에 따라 달라집니다.

키를 결정하는 것은 유전적 요인이 23%, 영양상태가 31%, 운동이 20%, 기타 환경적 요인이 26%라는 연구 결과를 통해서도 알 수 있듯이 후천적 요인이 77%나 된답니다. 특히 겨울 방학기간 동안 잔뜩 움추리고 생활하는 것은 자녀의 키 성장에 마이너스 요인이 될 수 밖에 없습니다.

연간 성장데이터로 봤을 때 성장을 잘하는 수련생과 잘하지 않는 수련생의 편차가 큰 계절이 바로 겨울방학 시즌입니다. 이유인 즉은 운동, 영양섭취, 충분한 수면 등의 성장에 관한 인자가 만족되었을 때의 경우는 성장을 잘 할 것이고 그렇지 못할 경우는 성장을 잘하지 못할 것입니다.

성장을 잘못한 경우는 날씨 탓에 규칙적인 운동을 게을리 하거나 방학인데도 불구하고 영양섭취의 균형이 맞지 않거나 여행을 자주 다녀 신체가 피로도가 쌓인 경우입니다.

* 규칙적인 운동 – 야외운동은 삼가(바이러스 질병에 노출될 위험이 있음. 감기) 실내운동 권유, 면역력을 키우기 위해서 체계적인 운동방법 필수, 브레인점프, 브레인레더, 브레인패드운동이 좋습니다. 수업시간은 점프10~15분 휴식 5분, 레더15분 휴식 5분, 브레인패드 10분 등의 커리큘럼이 좋습니다.