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여름운동은 가을겨울의 감기에 대한 면역을 위한 전단계

30분만 운동을 해도 면역기능은 향상된다. 하지만 지속적으로 운동을 하지 않으면 다시 면역기능은 약해진다. 그러하여 우리는 매일 1시간씩 운동을 해야하는 것이다. 여름운동은 조석으로 온도차이가 심한 환절기에 감기에 노출되지 않도록 하고 바이러스가 노출되었다하더라도 쉽게 몸을 회복시킨다.(운동을 평소에 안한사람과 차이는 회복하는 속도이다.)

여름운동은 신학기의 학습과 체력부하를 위한 시기

우리몸에 운동을 하여 만든 근육이 다시 지방으로 부식되는 시간은 16~20일 사이.. 여지껏 운동한 것이 수포로 돌아가기 쉬운 여름방학이다. 그래서 결석을 많이 학생일수록 9월이 더욱 체력적인 부하로 인해 힘들 것이다. 실내에서 운동을 권유하여 뼈를 튼튼하게 하고 체력을 유지해야한다.)

여름방학 키성장을 위한 단계

많은 여행계획은 성장에 “독” 여행으로 인한 피로도가 쌓인 학생들은 성장을 잘 안함. 우리의 몸에 피로도가 쌓이면 몸은 젓산으로 축적된다. 이 생성된 젓산은 성장을 저해한다. (9월 신학기에 성장측정을 해보면 잘 큰 학생은 꾸준히 휴식과 운동을 한 학생이고 잘 자라지 못한 학생들은 여행을 많이 다녀 신체에 피로도가 쌓인 학생이다.)